Порівняння форм креатину моногідрат

Доброго дня, цікавить думка досвідчених - чи відрізняється креатин моногідрат від інших форм типу креатин гідрохлорид чи етил естер? Бачу що моногідрат найдешевший особливо на вагу, але може є сенс переплатити за новіші форми?

Цитата:

Доброго дня, цікавить думка досвідчених - чи відрізняється креатин моногідрат від інших форм типу креатин гідрохлорид чи етил естер? Бачу що моногідрат найдешевший особливо на вагу, але може є сенс переплатити за новіші форми?

Питання хороше, сам колись замислювався над тим самим. Скажу так - креатин моногідрат це найбільш досліджена форма з доведеною ефективністю. Всі ці нові форми позиціонуються як більш засвоювані або не викликають затримку води, але насправді досліджень нормальних мало і результати суперечливі. Моногідрат працює у 99% людей, дешевий, перевірений десятиліттями використання. Я пробував і гідрохлорид і кре-алкалін - різниці не відчув взагалі ніякої, а коштували вони в рази дорожче. Тому зараз беру звичайний моногідрат на вагу і повністю задоволений. Організм і так його нормально засвоює якщо приймати правильно з вуглеводами.

Повністю згоден з попереднім коментарем. Моногідрат це золотий стандарт і немає сенсу переплачувати за маркетинг. Всі ці 'покращені' форми це більше рекламний хід ніж реальна перевага. Креатин на вагу моногідрат дає точно такий самий ефект як і дорогі брендові версії в капсулах чи інших формах. Я купую купити креатин на вагу і за півтора року не було жодних нарікань. Розчиняється можливо не ідеально але це не критично, трохи перемішав в шейкері і все. Економія виходить дуже суттєва особливо якщо брати великі обсяги. М'язова маса росте, силові показники теж, все як і має бути. Головне пам'ятай про регулярність прийому та не забувай про тренування і нормальне харчування.